Cocoです。 実は1月頃からうつ病を患い、3月末に初受診、4月11日から2ヶ月の休職期間に入ってます。 4月はほんとうに辛くてほぼずっと布団の中で過ごしていましたが、5月に入りだんだんと回復してきて、今は家事をしたり読書をしたり散歩にでかけたりしなが…

Cocoです。昨年は約半年で10kg減量しました。（2022.01.03現在64.5kg） 今年も引き続き、1年で10kg減を目標に痩せます。痩せないとまた医者に怒られるので、怒られるのが嫌だから痩せます。 2021年の私の減量は、つねに「米と肉」への執着を捨てる戦いでした…

2022-05-06 Cocoです！ 結論から言うと今月のダイエットはめちゃくちゃキツかったんですよ。見事に停滞期に入ってしまい落ちない落ちない。。途中で腹立ったのでチートデイを1日作り、揚げ物とお刺身とケーキを食べたらまたぼちぼち減り始めましたが。。 今…

Cocoです。 健康診断の結果、メタボ（知ってるわ！！）だよというお手紙が届いてしまったので特定保健指導の1回目を受けてきました。 特定保健指導とは 1.積極的支援 2.動機づけ支援 特定保健指導1回目 アンケート記入 面談 特定保健指導を受けてみて 特定保…

Cocoです。 学生時代の体育の授業がトラウマで、水泳以外の運動は大嫌いで普段やりません。運動音痴を運動嫌いにさせるのが、学校の体育教育だ、とすら思っているくらいです。 そんな私は、ほんとに学生時代の体育のせいで普段運動する習慣がありません。運…

2022-05-06 Cocoです。 さすがにこのままだと糖尿病と動脈硬化まっしぐらで死にそうなので、食事を見直そうと思い、本をたくさん読みました。 同じ著者のものではなく、著者がぜんぶ異なるものを。 読んだ本はこちら 世界一シンプルで科学的に証明された究極…

2022-05-06 Cocoです。このままだと糖尿病で手足が腐ったりしそうなので、いい加減まじめにダイエットを開始しております。4月頃からゆるくダイエットはしていたのですが、まともな体重計（体組成計）を購入したのが6月でしたので、6月から9月にかけて、自分…

お久しぶりです。最近忙しくてブログを書く時間がまったく取れていませんでした。放置していた期間中でも、毎日400アクセスくらいあり、ありがたい限りです。 ところで先日、会社の健康診断があったので受けてきました。とりあえず健康診断の問診で医師から…

Cocoです。体重がヤバい上に9月に健康診断があることが発覚したので、急遽ダイエットを始めました。 20代前半までは42kgキープできてたんですけどね、30代に入り、あれよあれよと体重が増え、今では2倍弱の体重になりました。 アレルギー性の咳だの風邪だの…

2022-05-06 お題「#新生活が捗る逸品」 Cocoです。 2021年3月に離婚が成立しまして、現在は独身生活（ひとりぐらし）を満喫しております。引っ越すにあたってかなり断捨離をしましたが、その中で買い足した山善の1.5合炊飯器がなかなかいい仕事をしてくれて…

さて今年もクリスマスが無事にやってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はというと、今年もサンタさんは来ませんでした。 だめですね、おとなになると「お金をください」と言ってしまうのでサンタさんに煙らがられるんですよね。わかってはい…

2020-09-11 Cocoです！ フィリピン料理「シニガン」を自宅で作ってみた で作ったシニガンなのですが、実はかなり酸味がきつくて食べづらかったんですよ。 www.cocodailylife.work レアジョブ英会話 の講師に聞いたら、 「スープの素を１袋全部使うからだよ！…

2021-04-08 Cocoです！ フィリピン旅行で出会った酸っぱいおかずスープ「シニガン」。 これがどうしても忘れられなくて、自分で作ってみよう！と思い立ちました。 スープの素さえあれば、とても簡単にできますよ！ シニガンスープの素を買う シニガンの酸味…